מדריך 7 שמנים אתריים שאתם חייבים שיהיה לכם בבית לחורף
שמנים אתריים הם חומרים נדיפים שמופקים מצמחים ארומטיים שונים (תבלינים, פרחים, עצים וכו') במגוון אמצעים : זיקוק באדים של מים חמים (קיטור), כבישה קרה או מיצוי בממיסים אורגניים שונים.
השמנים האתריים משמשים כחומר גלם בתעשיות שונות כמו תעשיית הבשמים, הקוסמטיקה, המזון (כחומרי ריח ) ועוד, אך שימושם היעיל ביותר הוא בארומתרפיה – ענף טיפול המשתייך לרפואה המשלימה.
כמה מילים על ארומתרפיה
המילה ארומתרפיה מורכבת משתי מילים ביוונית : ארומה שמשמעה ניחוח ותרפיה שמשמעה טיפול. הכוונה היא שבארומתרפיה נעשה שימוש בריחם של השמנים האתריים לצורך שיפור הבריאות הגופנית והנפשית.
המונח נטבע ב-1937 ע"י הכימאי הצרפתי רנה מוריס גטפוסה, למרות שבשיטה זו נעשה שימוש ברחבי העולם בזמן העתיק, למשל ע"י המצרים הקדמונים וביפן המסורתית. ניתן לעשות שימוש בארומתרפיה במגוון דרכים, למשל :
- עיסוי – דילול השמנים האתריים בשמן נשא ומריחתם על הגוף
- אמבטיה – טפטוף מספר טיפות מהשמן למי האמבטיה
- שאיפה – הוספת מספר טיפות מהשמן לקערת מים חמים ושאיפת האדים
- אינהלציה – הבערה של השמנים האתריים במבער
- הרחה – הרחת השמנים האתריים באופן ישיר או עקיף (למשל הזלפת השמן על ממחטה)
- קומפרסים חמים או קרים – הנחת השמן על האזור הגופני הנדרש באמצעות רטיות
- שטיפת פה – גרגור של השמן בחלל של הפה
- הוספה למוצרי קוסמטיקה אחרים – הוספה של מספר טיפות מהשמן למוצרי/תכשירי טיפוח אחרים: שמפו, סבון, קרם וכו'.
שמנים אתריים כטיפול במחלות חורף
מכיוון ששמנים אתריים פועלים בעיקר באמצעות חוש הריח (באופן עקיף גם באמצעות חוש המגע)– הם נכנסים לגוף דרך קולטני הריח ומגיעים למערכת הלימבית של המוח, המערכת שאחראית לא רק על רגשות, אלא גם על פעילותן של מערכות חשובות אחרות כמו מערכת העצבים ומערכת החיסון.
מחלות החורף השונות מבטאות בצורה גופנית את היחלשותה של מערכת החיסון. יש התולים את האשם באוויר הקר, בחדרים לא מאווררים, בהלבשה שלא מתאימה לאקלים ועוד, אבל דבר אחד בטוח – שמנים אתריים יכולים לטפל בהצלחה במחלות החורף השונות. למשל,
- שמן לבנדר מצוין להקלה על בעיות נשימה ועל אי הנוחות שכרוכה בהצטננות. בנוסף, שימוש בו מקטין את הסיכון ללקות בדלקות במערכת הנשימה כמו דלקות גרון, ריאות וכו'.
- שמן עץ התה טוב לטיפול בדלקות סינוסים ובצינון, בעיקר באמצעות שאיפת האדים לאחר הוספת כמה טיפות שלו לקערת מים או הרחה ישירה.
- שמן לימון מעולה לטיפול שונות שקשורות למערכת הנשימה כמו הורדת חום במקרה של ברונכיטיס, שפעת והצטננות, טיפול בדלקות גרון, הצטברות ליחה ועוד. הדרכים הטובות ביותר לעשות שימוש בשמן לימון הן עיסוי או אינהלציה תוך שימוש במבער.
- שמן אקליפטוס מתאים לטיפול בבעיות נשימה ולשחרור ליחה, הן באמצעות עיסוייו על הגוף והן באמצעות שאיפתו (אינהלציה)
- שמן הדס מעולה לטיפול בבעיות נשימה ולשחרור ליחה בעיקר בטכניקה של שאיפה, כלומר טפטוף כמה טיפות של השמן לקערה של מים חמים ושאיפת האדים. עיסוי שמן הדס מהול בשמן שקדים על בית החזה יכולה להקל על ליחה ושיעול.
- שמן מנטה מתאים לטיפול בשפתיים יבשות וסדוקות – אחד מתופעות הלוואי של מזג האוויר היבש בחורף. כמו כן, השמן יכול להקל על אי הנוחות כתוצאה מהצטננות ולהקטין את הסיכון לדלקות שונות (דלקת גרון, דלקת ריאות וכו')
- שמן אורגנו מצוין להרגעה של מערכת הנשימה במחלות שנגרמות מהתקררות כמו שפעת, שיעול, ברונכיטיס וסינוסיטיס והוא טוב גם להורדת חום. ניתן לעשות שימוש בשמן זה הן באמצעות עיסוי והן באמצעות הרחה ישירה.
הינה שילוב המחזק ומטפל במערכת הנשימה, מרגיע ומעניק שקט נפשי ומצב רוח טוב והניחוח פשוט נפלא!
מכינים את תערובת טהורה. מודדים או מטפטפים תמציות טהורות ישירות לבקבוקון חום 10 מ"ל ריק:
40 טיפות לבנדר
40 טיפות הדס
60 טיפות תפוז מתוק
סוגרים היטב ומערבבים תוך כדי סיבוב מעגלי של הבקבוק (לא מנערים).
עכשיו אפשר להשתמש בתערובת נפלאה זו במגוון אופנים:
1. 5 טיפות במבער, להדליק לרבע שעה ולכבות.
2. 5 טיפות בקערת מים רותחים. לטפטף ישירות על מים רותחים בקערה קטנה ולהניח להתנדף לחלל החדר. מתאים גם לחדרי ילדים, 1-2 טיפות
3. ערבבו 10 טיפות מהתערובת ב 10 מ"ל שמן שקדים והשתמשו כשמן גוף מבושם או כבשמן עיסוי מפנק לסוף היום.
4. מערבבים 10 טיפות בכף שמן שקדים מתוקים ומוסיפים למי האמבט.
עם זאת, חשוב לזכור שהמולקולות של השמנים האתריים השונים מגיעות למחזור הדם בסופו של דבר – מה שאומר שהן יחלחלו אל כל תאי הגוף וישפיעו לטובה על כל תפקודי הגוף, כך שיש לראות בארומתרפיה פתרון כוללני שמחלות החורף הן רק חלק ממנו ולהשתמש בתמציות המינונים נמוכים.
כדאי גם לזכור שהתמציות עוצמתייות, אם אין לכם ניסיון מומלץ להתייעץ עם אשת מקצוע טרם השימוש.
אהבתם את המאמר? מוזמנים לשתף עם החברים (תודה מראש).
רוצים להתחיל לרקוח אבל לא בטוחים מאיפה להתחיל? מרגישים שאתם הולכים לאיבוד בין כל המאמרים, הידע והאפשרויות ולא יודעים במה נכון לכם לבחור ולמה?
אני רוצה להזמין אתכם לשיחת ייעוץ בטלפון או לפנות את למייל yali.hod@gmail.com שבה נבחן ביחד את הצרכים שלכם, ונחליט ביחד על האפשרויות הנכונות עבורכם
